サイエンス
自然のオゼンピック：何をどのように食べるかが薬なしでGLP-1レベルを上昇させる
オゼンピックやウゴービなどのセマグルチド薬が減量に人気があるにもかかわらず、調査によると、ほとんどの人はまだ薬を使わずに体重を減らすことを好んでいる。薬を使わない減量アプローチを好む人々にとって、研究によれば特定の栄養素 […]
Term
地中海食
別名: Mediterranean diet
Overview
最終更新: 2026年7月9日地中海食は、地中海沿岸諸国の伝統的な食習慣に基づく食事療法である。オリーブオイルなどの一価不飽和脂肪酸、野菜、果物、全粒穀物、豆類、ナッツを豊富に摂取し、魚介類を適度に取り入れるのが特徴である。心血管疾患のリスク低減や長寿に寄与することが多くの研究で示されている。