サイエンス
「ファイバーマキシング」がトレンドになっている理由と、食物繊維の過剰摂取が問題になる可能性について
食物繊維は必要である。それは真実である。しかし、オンライン健康トレンドの世界では、健全な食事アドバイスとして始まったものが「Fibremaxxing（ファイバーマキシング）」へと発展し、ウェルネスの名のもとに目を見張るほ […]
Term
ファイバーマキシング
別名: Fibremaxxing
Overview
ファイバーマキシングは、SNSを中心に広まっている健康トレンドで、推奨される1日の摂取量を大幅に超える食物繊維を摂取しようとする動きを指します。英国のNHSが推奨する成人1日30gに対し、支持者の中には50gから100gの摂取を提唱する者もいます。しかし、短期間での過剰摂取は膨満感や便秘、鉄分などの必須微量栄養素の吸収阻害を招くリスクが指摘されています。パウダーやサプリメントによる置き換えではなく、天然の食品からバランスよく摂取することが推奨されています。