サイエンス
断続的断食は「魔法の減量法」ではない？最新のCochraneメタアナリシスが暴く減量効果の真実と、見直される「代謝へのメリット」
現代のダイエットや健康管理において、「何を食べるか」と同じくらい「いつ食べるか」が重要視されるようになった。そのトレンドの中心にあるのが、断続的断食（Intermittent Fasting, 以下IF）だ。ソーシャルメ […]
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食事
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テクノロジーSNSの「1日の食事」動画は役に立たないどころか有害かもしれない
ソーシャルメディアで「1日の食事」動画を見たことがあるかもしれない。これらの動画では、通常はアクティブウェアを着た魅力的なインフルエンサーが、その日に摂取したものをすべてリストアップしている。 これらは無害な娯楽のように […]
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サイエンス自然のオゼンピック：何をどのように食べるかが薬なしでGLP-1レベルを上昇させる
オゼンピックやウゴービなどのセマグルチド薬が減量に人気があるにもかかわらず、調査によると、ほとんどの人はまだ薬を使わずに体重を減らすことを好んでいる。薬を使わない減量アプローチを好む人々にとって、研究によれば特定の栄養素 […]